بهترین زمان خوردن عسل چه موقع از شبانه روز می باشد؟

این سوال یکی از متداول ترین سوالاتی است که پرسیده می شود و یا در ذهنمان تکرار می شود.

ما در هر ساعت از شبانه روز اراده کنیم عسل را می توانیم مصرف کنیم اما اگر در پی درمان مشکل یا بیماری خاصی هستیم آن وقت است که زمان خوردن عسل اهمیت پیدا می کند.

برای بهره مندی از فواید درمانی عسل، خوردن آن در ساعات مشخص، توسط پزشکان طب سنتی توصیه شده است.

ساعاتی که خوردن عسل توصیه شده به شرح زیر است:

  • خوردن عسل در صبح و به صورت ناشتا
  • خوردن عسل در عصر
  • درشب و قبل از خواب
  • در زمان هایی که احساس بیماری به سراغتان می آید
  • خوردن عسل قبل و بعد از تمرینات ورزشی

که در این مقاله نتیجه بهترین زمان خوردن عسل را که توسط پزشکان طب سنتی توصیه شده را بازگو می کنیم.

فواید خوردن عسل ناشتا

بهترین زمان خوردن عسل به صورت ناشتا و با معده خالی به هنگام صبح است فواید آن در این مقاله مورد بررسی قرار می گیرد.

  • از فواید خوردن عسل ناشتا باعث می شود غذا راحت تر هضم شود.
  • روده بزرگ را فعال می سازد و باعث بهبود عملکرد معده در هضم غذا می شود.
  • خوردن عسل به صورت ناشتا سبب دفع سموم از روده ها و مانع از یبوست می شود.
  • ابتلا به بیماری های قلب و عروق را کاهش می دهد.
  • خوردن عسل بامعده خالی باعث هیدراته ماندن بدن می شود.
  • افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
  • خوردن عسل به صورت ناشتا باعث افزایش کلسترول خوب خون می شود.
  • در هنگام گلو درد، میل کردن عسل به صورت ناشتا باعث بهبود گلو و کاهش سرفه خشک و سرفه مرطوب می شود.

خوردن عسل را باید به صورت کم شروع کرد و به تدریج به مقدار آن اضافه نمود تا معده به عسل عادت کند.

می توانیم عسل را با لیموی تازه مخلوط کنیم و صبح ناشتا میل کنیم که چربی های اضافه ی بدن را می سوزاند و وزن را کنترل می کند.

خوردن یک قاشق عسل به تنهایی یا مخلوط با آب ولرم با معده خالی، صبح هنگام، درد معده را تسکین می دهد.

عسل و داشتن خوابی راحت

عسل دارای ماده ایی به نام تریپتوفان است که بدن را آرام می کند وبه آن آلارم رفتن به خواب را می دهد.

این اسید آمینه یعنی همان تریپتوفان از خواب پریدن های مکرر با تکانه های شدید را کاهش می دهد و سبب افزایش کیفیت خواب می شود.

عسل دارای ترکیبی از گلوکز و فروکتوز می باشد و سبب ذخیره گلیکوژن در کبد می شود و مغز را در طول شب تغذیه می کند.

گلیکوژن وقتی در کبد ذخیره می شود سبب خوابی راحت و آسوده می شود.

اگر در زمان خواب، کبد خالی از گلیکوژن باشد مغز شروع به تولید هورمون های کورتیزول و آدرنالین می کند که همان هورمون های استرس هستند.

که این هورمون ها شروع به تبدیل پروتئین عضلات به گلوکز می کند و شما از گرسنگی از خواب بیدار می شوید.

خوردن عسل باعث می شود ذخایر گلیکوژن بدن افزایش بیابد و مغز در طول شب منبع تغذیه ایی داشته باشد و شما خوابی راحت داشته باشید.

هنگام خواب می توانید شیر را با عسل مخلوط کنید و میل نمایید که این ترکیب به شما در داشتن خوابی آرام کمک می کند و کیفیت خواب را بالا می برد.

پس خوردن عسل قبل از خواب باعث بهبود فرآیند خواب می شود.

فایده های مصرف عسل در عصر

از فایده های مصرف عسل در عصر باعث بازگشت نیروی تحلیل رفته در روز می شود.

یک راه حل سریع برای این ساعات روز است تا به شما کمک کند با خوردن عسل سطح انرژی خود را بالا بیاورید و به فعالیت خود بپردازید.

مصرف عسل طبیعی سبب سلامت سلول های مغز می شود و قند های طبیعی که در عسل وجود دارد انرژی روزانه را تامین می کند.

اگر می خواهیم اثر درمانی عسل را بر روی بیماری ها ببینیم باید به صورت مداوم این ماده شگفت انگیز را مصرف کنیم.

می توانید عسل را در هر ساعت یا موقعیتی که احساس بیماری کردید مصرف کنید و از خواص درمانی آن بهره ببرید.

مصرف عسل مختص به زمان خاصی نیست ولی در ساعاتی از شبانه روز برای برخی بیماری ها مفید است.

ورزشکاران هم با مصرف عسل قبل و بعد از تمرینات ورزشی می توانند انرژی خود را در سطح بالایی نگه دارند.

عملکرد ورزشکاران را بالا نگه دارد و گلوکز خون رابالا نگه دارد.